Cosa bere (e cosa evitare) per una serata intima

Un drink può sciogliere la tensione, ma troppo alcol rovina la serata. Qualche accorgimento aiuta a stare bene, a prendere decisioni consapevoli e a godersi il momento.

Il bicchiere giusto

Un cocktail leggero, un prosecco o un bicchiere di vino aiutano a rilassarsi senza annebbiare la mente. Meglio bevande poco zuccherate: gli sbalzi di zucchero sono una causa frequente di stanchezza improvvisa.

Quanto

Un buon limite è quello in cui riuscite ancora a ragionare con lucidità e a dire "no" quando serve. Poche bevande a distanza di tempo, alternate ad acqua, sono più sagge di molte in poco tempo.

Perché l'alcol non aiuta

In piccole dosi può rilassare, ma in quantità maggiori riduce la sensibilità, rallenta le reazioni e può rendere più difficile raggiungere o mantenere l'eccitazione. Inoltre affievolisce la capacità di valutare situazioni e consenso.

Acqua e idratazione

Un bicchiere d'acqua ogni tanto è un alleato invisibile. Evita il mal di testa e riduce gli effetti dell'alcol.

Il cibo

Arrivare a stomaco vuoto è un errore: l'alcol agisce prima. Meglio un pasto leggero qualche ora prima: proteine, verdure, carboidrati complessi. Evitate invece cene pesanti che appesantiscono e rallentano.

Caffè ed energizzanti

Possono dare una spinta, ma anche irrequietezza e palpitazioni. Per una serata rilassata, meglio non esagerare.

Se non si beve

Succo di frutta, tè freddo, acqua tonica e bevande analcoliche sono ottime alternative. Nessuno deve giustificarsi per non bere.

Un'ultima regola

Se uno dei due si sente male o troppo brillo, la serata finisce lì. Tornare a casa insieme, in sicurezza, è sempre la scelta migliore.